5 makadaot ug 5 himsog nga mga pagkaon alang sa mga vocalist. Mga bahin sa pagkaon ug tingog sa tingog

Dako ang papel sa nutrisyon sa kinabuhi ug trabaho sa usa ka bokalista. Usahay ang usa ka pagaw nga tingog dili makita tungod sa mga sakit sa tutunlan, apan tungod sa dili maayo nga nutrisyon. Ang problema nabalaka dili lamang sa panguna nga pagkaon sa mag-aawit, kondili usab sa pagkonsumo sa pipila ka mga pagkaon sa wala pa mokanta.

Adunay usa ka opinyon nga ang mga bokalista gidid-an lamang sa pagkaon sa mga liso, tungod kay kini makadaot sa tingog, ug sa dili pa mokanta kinahanglan silang moinom sa hilaw nga itlog. Sa pagkatinuod, ang listahan sa mga pagkaon nga dili angay kan-on sa mga bokalista mas lapad pa kay sa gisulti sa mga magtutudlo sa tingog. Atong tan-awon pag-ayo kini nga isyu ug ilista usab ang top 5 nga labing mapuslanon ug makadaot nga mga produkto alang sa imong tingog.

Ang bisan unsang pagkaon adunay lahi nga epekto sa elasticity sa mga mucous membrane sa tutunlan ug larynx. Ang uban nagpasiugda sa mas maayo nga pag-inat sa mga tisyu, tungod niini ang hoarse nga kolor sa tingog mahimong mawala, ang uban nagdugang sa dili maayo nga pagbati samtang nag-awit. Busa, sa usa ka kaso, ang pagkaon mahimong mapuslanon alang sa vocalist, sa lain - makadaot.

Dili lamang ang kolor sa tingog, ang nindot nga tingog niini ug ang kasayon ​​sa pag-awit, kondili ang pagtangtang usab sa pipila ka mga clamp magdepende niini. Human sa tanan, kung adunay dili komportable sa tutunlan, ang pagkanta mahimong lisud ug dili komportable. Busa, ang tanan nga mga produkto mahimong bahinon ngadto sa mapuslanon alang sa vocalist, nga makatampo sa elasticity sa humok nga mga tisyu, ug makadaot.

Kung ang pagkaon dili balanse ug dili makatarunganon, nan ang tingog mahimong mawad-an sa kusog. Busa, ang mga pagdiyeta, ilabina ang pagpuasa, pagkaon ug menos nga pagkaon, ug paglikay sa tambok makapahuyang sa kusog sa tingog ug maghimo niini nga mapul-an ug dili makapahayag.

Ang usa ka gamay nga kantidad sa pagkaon mahimong maghikaw sa imong tingog sa katahum, kusog ug makunhuran ang gidak-on niini, mao nga dili ka kinahanglan nga magdiyeta sa wala pa ang usa ka hinungdanon nga pasundayag. Mokanta ka nga mas grabe pa kaysa kaniadto, tungod kay ang imong tingog huyang ug dili mapahayag. Apan dili ka kinahanglan mokaon og daghan, ilabi na sa dili pa mokanta.

Ang mabug-at nga mga pagkaon makabutang sa pressure sa diaphragm ug mosangpot sa kahuyang, kalisud sa pag-awit, ug usa ka mubo nga vocal range. Sa usa ka bug-os nga tiyan, ikaw mokanta pag-ayo ug uban sa dakong paningkamot, tungod kay walay pagkamaunat-unat sa humok nga mga tisyu sa larynx. Busa, kinahanglan nga adunay suporta alang sa tingog, apan sa samang higayon ang tiyan kinahanglan nga dili mabug-atan.

Sa unsang paagi ang pagkaon makaapekto sa imong tingog sa kinatibuk-an? Depende kung unsa gyud ang imong gikaon sa adlaw sa pagkanta. Ang mga eksperto nagtambag sa pagkaon sa pipila ka gahi nga pagkaon, sama sa mashed patatas, lugaw o matam-is nga linuto nga pie, usa ka oras sa wala pa ang pasundayag. Unya dili ka mobati nga gigutom ug ang imong tingog makakuha sa gikinahanglan nga dasok nga suporta sa pagginhawa.

Ang dugay nga pagkonsumo sa pipila ka mga pagkaon makaapekto usab sa imong tingog. Mahimo silang hinungdan sa pagkalagot sa mucous membrane sa tutunlan, hinungdan sa pag-ubo, pag-ubo ug dili maayo nga pagbati, ingon nga ang usa ka speck o langyaw nga lawas nakasulod sa larynx. Ingon niini ang epekto sa pagkaon sa tingog, o hinoon, makadaot nga mga pagkaon nga daghan, nga wala nahibal-an, sistematikong mokaon.

Una sa tanan, kini naglakip sa:

1. Naglangkob sila og daghang tambok ug asin, maingon man mga makapalagot nga mga additives, mao nga kung kini kanunay nga gigamit, ang mga mucous membrane mahimong mawad-an sa ilang pagkamaunat. Ang tingog mahimong pagaw, ang overtone nga kolor niini mokunhod, ug ang pagkanta mahimong dili komportable. Ang vocalist kinahanglan nga likayan sila sa hingpit.
2. Mahimo silang idugang sa pagkaon sa gamay nga kantidad ug sa bisan unsang kaso kinahanglan nga ut-uton sila 6 ka oras sa wala pa mag-awit. Ang tanan niini dili lamang makapalagot sa tutunlan, apan makatampo usab sa sobra nga produksiyon sa mucus, nga makapalisud sa pag-awit ug makapukaw sa ubo.
3. Ang tambok naghimo sa vocal cords nga dili kaayo elastic, nga mahimong mosangpot sa pag-ubo ug kalisud sa pag-awit, ilabi na sa mga lumba ug sa mga dapit diin adunay taas nga mga nota. Ang bisan unsang tambok nga pagkaon kinahanglan kan-on sa buntag, daghang oras sa wala pa ang pag-awit, kung naghisgot kami bahin sa karne ug mga cutlet, ug ang mga chips kinahanglan nga hingpit nga iapil sa pagkaon sa bokalista. Usab, dili ka magdugang og daghang karne sa mga salad.
4. Mahimo kini nga hinungdan sa usa ka makapakurat nga reaksyon sa mucous membrane ug mosangpot sa hoarseness sa tingog. Usahay mahimo siyang mawala sa makadiyot.

Alang sa tingog, ang labing makadaot kanila mao ang beer, cognac, vodka ug kusog nga tonic, labi na sa yelo. Sama sa bisan unsang mga ilimnon nga adunay yelo, mahimo nilang masunog ang mga mucous membrane nga adunay katugnaw ug bisan pa nga mosangpot sa temporaryo nga pagkawala sa tingog, ug bisan sa sakit nga tutunlan.

Dili lamang kini makatabang kanimo nga mokanta, apan makatabang usab kanimo nga ibalik ang imong tingog nga mas paspas sa pipila ka mga kaso.

Kini naglakip sa mosunod nga mga pagkaon ug ilimnon:

1. Usa ka maayo kaayo nga tambal alang sa pagpasig-uli sa elasticity sa mga mucous membrane ug pagtambal sa mga ligaments. Alang sa labing maayo nga epekto, kini kinahanglan nga dili init, apan init.
2. Kinahanglan nimo nga imnon kini sa gagmay nga mga sips, hinay-hinay, aron mabalik ang imong tingog. Kini hinay nga nagsapot sa tutunlan ug nagpakusog sa tingog.
3. Kinahanglang dili sila mahubog sa dili pa mokanta, ingon sa gitambag sa daghang mga bokalista, bisan tuod ang ilang regular nga paggamit nakaamot sa pagkadato ug kalumo sa tingog. Kini nga tambal hingpit nga nagpahiuli sa kusog sa bokalista ug nagpahumok usab sa tutunlan, nagpasiugda sa malumo ug matahum nga pag-awit. Apan kinahanglan ra nimo nga kan-on ang napamatud-an nga mga itlog nga gipalit sa merkado, aron dili makuha ang peligro nga impeksyon. Igo na ang pag-inom og mga itlog kausa sa usa ka semana alang sa usa ka matahum ug tin-aw nga tingog.
4. Ang taas nga kalidad nga mantekilya mahimong idugang sa gatas o yano nga pagsuyop aron mas komportable ang pagkanta. Apan kini kasagarang himoon usa ka oras sa dili pa mokanta ug hugasan sa tubig.
5. Usahay kini ang labing kaayo nga paagi aron mabalik dayon ang imong tingog. Hinay-hinay lang nga imnon kini, sa ginagmay nga sips.

Aron mahimong lig-on ug matahum ang imong tingog, kinahanglan nimong sundon ang pipila ka yano nga mga lagda sa nutrisyon:

1. Kung mokanta ka sa adlaw o gabii, kinahanglan nga mokaon ka nga mas daghan sa buntag kaysa sa hapon aron makamugna ang suporta sa respiratoryo sa imong tingog. Makakaon ka og karne, lugaw o salad.
2. Makamugna kini og maayong suporta sa respiratoryo alang sa tingog.
3. apan ila kining gikonsumo 3 ka oras sa wala pa magsugod ang pagkanta.
4. Naglangkob sila og mga tambok nga mapuslanon alang sa kinatibuk-ang kahimtang sa lawas ug vocal cord.
5. Siyempre, dili ka kinahanglan nga mag-ut-ot sa daghang mga bahin sa dili pa mokanta, apan kini usa ka gigikanan sa maniwang nga protina, nga sa pipila ka mga kaso mahimong makapuli sa karne. , dili kini negatibong makaapekto sa tingog.
6. Ang ubang mga direktor sa choir sa mga bata mohatag sa mga miyembro sa choir og usa ka piraso sa asukar sa dili pa mokanta. Dili kini angay buhaton, tungod kay ang mga tam-is makadaot sa matahum ug libre nga tingog sa imong tingog.