Rhythmic nga musika alang sa sports

Dili kini sekreto nga ang pagdula og mga sports nanginahanglan usa ka piho nga kantidad sa pisikal nga paningkamot, ug usahay hangtod sa limitasyon kung unsa ang mahimo alang sa mga propesyonal nga atleta.

Daghang mga eksperto ang nagkahiusa sa pag-angkon nga ang melodic, rhythmic nga musika makatabang sa pagpadayon sa gikinahanglan nga tempo sa mga ehersisyo. Apan, sama sa imong nahibal-an, ang musika nagkalainlain kaayo; ang uban mahimong adunay usa ka positibo nga epekto sa pagbuhat sa pipila ka mga ehersisyo, samtang ang uban, sa sukwahi, mahimong makabalda sa imong pagginhawa o ritmo.

Gipamatud-an sa mga eksperto nga ang ritmikong musika alang sa mga sports nagdugang sa gidaghanon sa mga kaloriya nga gigamit tungod sa kamatuoran nga ang katin-aw ug kalig-on sa mga ehersisyo nga gihimo nagdugang. Ang ritmikong musika alang sa mga dula makapadasig sa lawas sa tawo, nga nagpugos niini sa pagtrabaho sa bug-os nga kapasidad, nga nagpadapat sa labing taas nga paningkamot sa matag ehersisyo.

Pagpili og musika alang sa usa ka sport

Ang musika kinahanglan nga rhythmic, tungod kay kini makaapekto sa katulin sa mga ehersisyo. Ug usa pa ka hinungdanon nga kamatuoran: ang musika kinahanglan nga katumbas sa lami sa atleta, kung dili ang panan-aw ug epekto niini mahimong zero.

Dagan. Alang sa usa ka gaan nga pag-jogging sa gabii, ang musika nga adunay relaks nga ritmo apan mahikap nga mga beats labing haum. Ang katulin sa lakang ug ang rate sa pagginhawa nagdepende kanila. Alang sa paspas nga pagdagan, kinahanglan nimo nga pilion ang musika nga mahimong hinungdan sa usa ka pagbuto ug usa ka pagdagsang sa adrenaline, nga magtugot kanimo sa pagtabon sa gilay-on sa sprint sa labing taas nga tulin.

Pagbansay sa gawas. Aron mahimo ang mga ehersisyo sa usa ka sports ground sa presko nga hangin, gamit ang parallel bar ug horizontal bar, sa prinsipyo, ang bisan unsang ritmikong musika alang sa sports angay. Ang nag-unang butang mao nga ang atleta ganahan niini, nagpataas sa iyang espiritu ug naghatag kaniya og kusog.

Kalag. Ang musika alang sa mga klase sa kahimsog kinahanglan maghatag kasayon ​​​​sa pag-ihap sa gidaghanon sa mga pagbalik-balik. Girekomenda nga pilion ang mga melodies nga wala’y paghunong aron dili mabalda ang kinatibuk-ang ritmo sa pag-ehersisyo. Sa mga ehersisyo diin ang kusog ug ang mga karga sa cardio nagpuli-puli, mahimo kang mopili sa mga komposisyon nga adunay jagged nga ritmo.

Mga karga sa kuryente. Alang niini nga matang sa pagbansay, ang mas bug-at nga musika nga adunay gipahayag nga ritmo ug dili kaayo paspas nga tempo ang angay. Kini nagtugot kanimo sa tin-aw nga pag-focus sa ehersisyo ug paghimo niini nga mas epektibo, nga adunay mas dako nga epekto ug katapusan nga mga resulta.

Dili tanang klase, dili tanang musika

Apan alang sa mga dula sa team, ang ritmikong musika dili gyud madawat. Kini adunay eksaktong kaatbang nga epekto: makabalda sa mga atleta, makabalda sa konsentrasyon ug, sa katapusan, magdala sa panagsumpaki sa mga aksyon sa mga magdudula.

Ang mga siyentipiko sa Amerika nagpahigayon ug usa ka pagtuon nga nagpamatuod nga ang ritmikong musika alang sa mga dula makadugang sa pagkaepektibo sa ehersisyo sa 23 porsyento, kon itandi sa pagbansay nga walay musika. Apan ang ingon nga mga resulta makab-ot lamang kung ang musika gipili sa husto sa tanang bahin. Usab, ayaw kalimti nga sa diha nga ang pagpili sa musika alang sa sports, kamo kinahanglan una sa tanan nga magiyahan sa personal nga mga gusto, ug lamang sa focus sa matang sa sport.

Sa katapusan, tan-awa ang usa ka video clip sa grabe nga mga dula nga giubanan sa matahum nga musika: